Acestea sunt câteva întrebări la care vom răspunde în continuare De câte ore de somn avem nevoie pe zi? Conform informațiilor revizuite și republicate de National Sleep Foundation, durata minimă a somnului zilnic trebuie să fie de 7 ore. Iată numărul de ore pe categorii de vârstă: Nou-născuți (0-3 luni ): 14-17 ore/zi (anterior 12-18) Cercetătorii au descoperit câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos, în timp ce mitul între 7 și 9 ore circula pe Internet. Aceștia au făcut un studiu la care au participat 9700 de oameni și i-au împărțit pe categorii - cei care dormeau mai puțin de 6 ore, cei care dormeau 6-7 ore și cei care dormeau mai mult de 8 ore. Când am văzut că am primit nota de 15 mil. Pentru a îmbunătăți funcționarea creierului, nu ai nevoie de suplimente, ci doar de câteva ore de somn. Poate că te simți vinovat atunci când dorești să adormi chiar și pentru câteva minute, în timp ce ești la birou, însă studiile au demonstrat că și numai câteva minute de Iată cât trebuie să dormi bebeluşi (sub 11 luni): 14-15 ore de somn; copii (1-2 ani): 12-14 ore de somn; preşcolari: 11-13 ore de somn; şcolari: 10-11 ore de somn; adulţi: 7-8 ore de somn (adolescenţii au nevoie de puţin mai mult) persoane în vârstă: 7-9 ore de somn. Privarea de somn apare atunci când o persoană nu obține un număr suficient de ore de somn. Specialiștii recomandă că durata de somn să fie adaptată în funcție de vârstă, astfel: - nou-născuții între 14 și 17 ore pe zi; - sugarii între 12 și 15 ore; - copiii cu vârste între 1 și 2 ani între 11 și 14 ore; - preșcolarii (3-5 ani) între 10 și 13 ore; Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd Nợ Xấu.

cate ore trebuie sa dormi pe noapte